Te whakauru i to maatau paura wai aporo rauropi - te pai, te huarahi kaha ki te whai i to kai me te hua tino ataahua o te taiao. Ki tonu i nga antioxidants, ko ta maatau paura aporo he taonga nui o te polyphenols me nga flavonoids e tautoko ana i te punaha hauora hauora me te oranga tinana. Me te mahi nui o te huaora C, ko to maatau paura ko te huaora nui me nga kohuke, he mea nui hei poipoi i to tinana!
Me pehea te whakamahi i te paura wai aporo?
Te tunu : Whakauruhia te paura aporo ki nga tohutao tunu penei i nga keke, nga muffins, te paraoa, me te tunu kai me te reka. Nga taonga tunua i roto i nga pokepoke pokepoke, nga whakakii ranei. He kaihoko whakauru mo etahi ranunga, ka taapiri ranei ki te kakara o te karamu o te aporo. Tāpiri ki ngā inu hua hou me ngā tī.
He maeneene : Tāpirihia he ratonga o te paura aporo ki to tohutaka pai maeneene mo te maaka me te kaha o te kai.
Hua o te paura inu aporo
Ka utaina te paura aporo me nga huaora me nga kohuke me te whai taonga i roto i nga antioxidants. Kei roto i nga mea nui o nga polyphenols me nga flavonoids e whai wāhi atu ana ki te hauora me te oranga. He nui ano te paura wai a Apple i roto i te muka ngoikore e awhina ana i te keri, me te tautoko i te puku, me te punaha, te roro, me te punaha cardiovascular.
Nui i roto i nga huaora me nga kohuke tae atu ki te huaora C me te muka kore
Utaina me nga antioxidants, polyphenols me nga flavonoids
Te mahi ururua
Ka tautokohia te mahi paru
Te Whakaputa AIDS
Whakatairanga i te mahi roro hauora
Mahi ki te tautoko i te ngakau hauora me te mahi cardiovascular
Ka awhina i te whakapakari i nga wheua
Ka whai wāhi ki te hauora me te oranga
Kaore i a maatau anake te paura huaora-kounga teitei, kei a maatau ano etahi atu taapiri tuuturu, he paura hua ranei, penei: te paura hua pai, te whangai i te paura hua.